活動(dòng)背景：

鳳凰山街道社工站前期開(kāi)展殘疾老人關(guān)愛(ài)巡防行動(dòng)，在走訪入戶中了解到轄區(qū)部分老人有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，部分服務(wù)對(duì)象也因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)持吃藥的原因，現(xiàn)在處于半癱瘓狀態(tài)，行走各方面都存在問(wèn)題且需要家里人的協(xié)助才可以。生活上很大程度需要家人給到支持。在與其家人交流的過(guò)程中，社工了解到有些造成后面癱瘓情況的很大程度上就是在于老人沒(méi)有堅(jiān)持吃藥，控制血壓、血糖等才造成了不可挽回的后果。因此，為了更好地給轄區(qū)老年人朋友及其家人做好提醒，提高對(duì)老年人基礎(chǔ)疾病防控的意識(shí)，同時(shí)也針對(duì)性地對(duì)轄區(qū)殘疾老年朋友的居家護(hù)理知識(shí)進(jìn)行講解。2022年5月17日，鳳凰山街道社工站聯(lián)動(dòng)沙河源社區(qū)衛(wèi)生院，邀請(qǐng)專業(yè)康復(fù)治療師和對(duì)社區(qū)常見(jiàn)高血壓、糖尿病等有豐富診斷經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生開(kāi)展“關(guān)愛(ài)老人健康，共享和諧社區(qū)”老年人健康知識(shí)講座活動(dòng)。

 

本次講座先從高血壓的概念、診斷和如何干預(yù)這幾個(gè)方面展開(kāi)了細(xì)致講解：

高血壓：指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。該疾病具有發(fā)病率高、病程長(zhǎng)、并發(fā)癥發(fā)生率高等特點(diǎn)，且易誘發(fā)心、腦等器質(zhì)性病變。其主要癥狀為頭暈、頭痛。

高血壓的診斷：

（1）對(duì)第一次發(fā)現(xiàn)收縮壓≥140mmHg 和（或）舒張壓≥90mmHg 的人員在去除可能引起血壓升高的因素后預(yù)約其復(fù)查，非同日 3 次測(cè)量診室血壓均高于正常，可初步診斷為高血壓，并根據(jù)相關(guān)指南，進(jìn)行分級(jí)分層。

（2）未診斷為高血壓者，如有以下六項(xiàng)指標(biāo)中的任一項(xiàng)高危因素，建議每半年至少測(cè)量 1 次血壓，并接受醫(yī)務(wù)人員的生活方式指導(dǎo)：

① 血 壓 高 值 （ 收 縮 壓 130-139mmHg 和 / 或 舒 張 壓 85-89mmHg）。

②超重或肥胖，和（或）腹型肥胖：超重：28k>BMI≥24kg/m2；肥胖：BMI≥28，腰圍：男≥90cm（2.7 尺），女≥85cm（2.6 尺），或者腰臀比，男性大于 1.0，女性大于 0.9，為腹型肥胖；

③高血壓家族史（一、二級(jí)親屬）；

④長(zhǎng)期膳食高鹽；

⑤長(zhǎng)期過(guò)量飲酒（指男性一次喝酒超過(guò) 5 個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位

⑥年齡≥55 周歲

那高血壓該如何干預(yù)呢？

1、情志調(diào)攝：保持良好的心態(tài)很重要

2、飲食調(diào)養(yǎng)：低脂低糖飲食，多吃豆類、菌類、綠葉蔬菜和新鮮瓜果

3、起居調(diào)攝：多小時(shí)，每天盡量8小時(shí)睡眠時(shí)間和適當(dāng)午休。

4、運(yùn)動(dòng)保健：堅(jiān)持戶外鍛煉、但以戶外散步、慢跑、太極拳等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小且不需要過(guò)度低頭彎腰的項(xiàng)目路為適宜。

5、穴位保健

6、茶飲

 

 

第二部分針對(duì)殘疾人居家管理展開(kāi)講解，通過(guò)一系列殘疾人居家康復(fù)鍛煉以幫助殘疾人獨(dú)立或在親屬幫助下完成科學(xué)有效的居家康復(fù)，預(yù)防并發(fā)癥和預(yù)防功能的退化。老師針對(duì)身體各個(gè)部位可以做的居家訓(xùn)練展開(kāi)講解。以圖文并茂、生動(dòng)講解的方式給居民朋友們分享。

 

 

 

 

講座結(jié)束后，部分居民也就自己的疑問(wèn)向老師咨詢了解。通過(guò)本次老年人居家安全知識(shí)講座的開(kāi)展，從專業(yè)醫(yī)護(hù)知識(shí)的分享，提升轄區(qū)居民對(duì)健康知識(shí)的了解，加強(qiáng)自身對(duì)身體常見(jiàn)疾病的防范和預(yù)防能力。

 

圖文：社工賴賴

審核: 社工芳芳

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