“相知相伴•攜手同行”
互助支持小組
（四）
感我所感——情緒認(rèn)知
在前期小組活動中，成都大同社工了解到組員普遍存在心理壓力大、情緒調(diào)節(jié)易失控等情況，急需壓力釋放和情緒管理技巧。為了讓組員對情緒有更多了解，給予情緒支持與管理能力的提升，4月19日，紅光關(guān)愛援助站開展了“相知相伴•攜手同行”互助支持小組的第四節(jié)小組活動“感我所感——情緒認(rèn)知”，本節(jié)活動共有10位組員參加。
本節(jié)小組內(nèi)容主要涵蓋如何認(rèn)識自己的情緒、如何表達(dá)自己的情緒、如何管理自己的情緒。
活動開始，成都大同社工帶領(lǐng)大家回顧了“手部操”，活躍小組氛圍。隨后社工帶領(lǐng)組員們共同觀看了影片“情緒管理”，讓組員們初步了解什么是情緒以及如何進(jìn)行情緒管理。
接著，社工帶領(lǐng)組員通過“情緒猜猜猜”環(huán)節(jié)，認(rèn)識不同情境下的情緒表現(xiàn)，包括日常生活中的開心、悲傷、害怕、生氣、焦慮、疲倦等，讓組員了解情緒無對錯(cuò)之分，只有積極情緒和消極情緒的區(qū)分，讓組員了解并正確認(rèn)識自己的情緒狀態(tài)。
第三環(huán)節(jié)，社工帶領(lǐng)組員們進(jìn)行“表情拼圖”，讓組員們通過拼圖的方式表達(dá)自己最近的情緒感受，同時(shí)幫助組員認(rèn)識情緒并解讀壓力?！瓣惏⒁?，您這個(gè)表情是表達(dá)‘悲傷’嗎？您能給我們說說您最近遇到什么不開心的事了嗎？”隨著社工的引導(dǎo)，組員們紛紛分享了自己最近的情緒狀態(tài)和生活情況。面對積極的情緒，組員們表達(dá)了對該組員的祝福，希望其能夠繼續(xù)保持積極的心態(tài)。對于部分組員的消極情緒，組員們紛紛獻(xiàn)言納策，共同商討解決該組員消極情緒的方法。
活動最后成都大同社工帶領(lǐng)組員們一起歸納總結(jié)合理表達(dá)情緒以及管理情緒的方式，并希望他們在生活中能夠及時(shí)準(zhǔn)確有效的運(yùn)用這些方法。
本節(jié)小組活動，為組員提供了壓力釋放和情緒管理技巧的學(xué)習(xí)機(jī)會，讓組員學(xué)習(xí)到如何合理的發(fā)泄情緒和控制不良情緒。組員們也表示通過本節(jié)活動，自己對情緒的表達(dá)和管理有了更多的認(rèn)識，增強(qiáng)了應(yīng)對和管理消極情緒的自信。
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